Avant de poursuivre, quelques informations sur les causes profondes de surpoids.
La perte des sensations de faim, de satiété et de rassasiement
A l'état de nourrisson, vous savez très bien réguler vos apports nutritionnels simplement sur la base de vos sensations. Ce phénomène est totalement instinctif. Cette aptitude peut se dérégler tout au long de la vie suite à des évènements qui vous déstabilisent sur le plan psychologique et détournent vos comportements alimentaires vers d'autres fins qu'alimenter votre corps. Ainsi peu à peu vous vous déconnectez de vos ressentis corporels et vous mangez sans avoir faim et au-delà de la satiété et du rassasiement.
Le piège des régimes et des règles diététiques
La perte des signaux de faim et de satiété est accentuée par les régimes (hypocaloriques, hyper-protéinés...), les règles diététiques, les compléments alimentaires ou les substituts de repas.
Il est maintenant prouvé et rendu public que les régimes, aussi équilibrés soient-ils, ne permettent pas de maigrir durablement. Le rapport de l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de 2010 met en évidence que 95 % des personnes qui font un régime reprennent tout le poids perdu au bout de 3 ans ; pire, 80 % dépassent leur poids avant régime.
Les régimes sont donc inefficaces à long terme et ils peuvent même être dangereux pour la santé (carences, perte de masse osseuse et musculaire, perte d’estime de soi, risque de dépression...).
Le stress et les tensions internes
Du point de vue neurologique, l’origine de la prise de poids est principalement due à un dérèglement de l'hypothalamus (zone du cerveau qui gère nos fonctions vitales) par la sécrétion en surabondance du cortisol, l'hormone du stress.
Ce dysfonctionnement a pour cause maîtresse les stress et les états émotionnels négatifs.
Qu’il soit physiologique ou psychologique, conscient ou inconscient, le stress est à l’origine de la prise de poids.